☆╮月亮 ＊HappY Housekeeping SorcerEss╭★

觀察或經驗到了什麼？

＊    越反抗越容易被催眠

＊    催眠者要先觀察被催眠者的狀況，使被催眠者放鬆、安心、調整呼吸。

＊    使用鼓勵式的句子，ex:＂對，就是這樣。＂

＊    提供被催眠者想像的句子，ex:＂手上綁了氣球＂、＂你看到門開著＂、＂全身越來越輕＂、＂飛在天空上＂。為被催眠者提供了想像的畫面，使他們容易帶入情緒跟情境。（聲音越來越小，似乎被催眠者也會越來說專心。）

＊    放鬆的時候是不需要意識的。

＊    催眠者說的句子，一開始的語氣比較強硬，因為需要有引導性、刻意、強制、確定性，使被催眠者可以自然的、有信心的接收指令。

＊    所謂的放鬆，身體會有不自主的擺動，而且不是很順，之前聽說睡著的人在動也是這樣，就是動作會不太順，裝睡的人動作就會很順的樣子。

＊    吸氣時手臂是自然被牽動，是自然現象，但是可以在催眠當中說出來。

＊    先符合被催眠者的情境（節奏），再讓被催眠者符合你的，再給暗示。EX:先觀察被催眠者想向東，催眠者先說出被催眠者的意圖，催眠者會覺淂自己被左右了，然後就比較容易只是被催眠者往西。

＊    催眠需要練習。

＊    緩慢的節奏，重複的句子，催眠者要先把自己的呼吸頻率調整好。

＊    被催眠的人都會完全的接收訊息，不會運用邏輯去思考，（其實人都在接收片面的訊息，既使你講了一大串話，他會接收到的也是片面片面的訊息。）

＊    指導語要一致，不要自我矛盾，雖然被催眠者不會發現，但是會沒有效用。

對你來說，這是什麼？

＊    一開始對催眠的認知，會覺淂是很神秘的東西，感覺很不可思議，但是這一堂課漸漸的有些體會到，其實就像是很自然的生理心理反應，只是使用的方法看起來並不是那麼的複雜，其實是很簡單的管道（用說的），但是當中卻含有許多的學問跟方法。

＊    催眠是一種信心的建立，在信任下較易成功。

＊    催眠不是神祕而是自然現象

＊    催眠是一種催眠者暗示，或是引導被催眠者的一種行為。

＊    幫助人生理、心理的放鬆。

＊    催眠是一種能量的釋放，此時會把批判的意識停下來，當下邏輯已經不重要。

＊    催眠會把人放到意識之外，判斷力也變弱了，只是很單純的接收指令。

有應用的可能性嗎？你會如何應用？

＊    有應用的可能性，像是當自己或是週遭的人壓力太大時，或是心情低落時，或是失眠的時候，都可以使用催眠，其實催眠最核心的點，就是讓一個人保持在放鬆的狀態，當一個人可以成功的放鬆的時候，其實很多症狀都可以減輕，或是心理也放鬆之後，心情也會平靜許多。

＊    催眠時，要先讓被催眠者認同你，進而一步步的代換情境或是情緒進入對方的世界，站在對方的圈圈當中，再慢慢的將被催眠者帶入被催眠者的另一個圈圈，（催眠者希望他進入的圈圈，或是甚至是催眠者以被催眠者的角度構築的另一個圈圈。）

＊    在上過催眠治療之前，其實就曾經因為室友的失眠，而曾經跟學姐要過放鬆治療的＂腳本＂，我曾經嘗試的唸給失眠的室友聽，雖然並沒有成功的讓他入睡（一方面是因為節奏沒有拿捏好，有點快），但是的確是給了他安心而且有些許的放鬆。