☆╮月亮 ＊HappY Housekeeping SorcerEss╭★

1-2、團體催眠，個人體驗；意象冥想

觀察或經驗到了什麼？

＊    現實是很脆弱很殘酷的，一下子就可以被干擾，被摧毀，（當週遭的人都否定你眼中的事實的時候，通常自己腦中所建構的事實就會動搖，甚至是被瓦解。）

＊    人的意識有好幾個圈圈，當一個人在講一件事情時，只要打斷他或是問他其他東西，其實就很有可能使他跳入另一個意識的圈圈（但在某個類似的情境下又會想起來或是跳回去原本的圈圈當中。），ex:作夢，一下子閃個神就過了，就忘了。

＊    在團體催眠當中，有些聲音聽起來會有點距離，有些聲音會有點模糊，慢慢融入整個知覺的背景當中，但是老師的聲音會一直保持在比較主要接收，比較清晰的狀態。

＊    很容易放鬆、專注，腦中會浮現感覺是無關緊要或是莫名奇妙的景象，自己不能解釋如何會出現。

＊    在團體治療的中後期，有點恍恍惚惚的＂好像是快睡著了？＂，有些指導語只能聽到片段，有點聽不太清楚，可是關鍵的字句會很容易的就接收到指令，然後很自然的就跟著做了，但是事後卻想不起來所有的指導語有哪些（是睡著了嗎？）。

＊    催眠治療後期要結束的時候，倒數聽起來是越來越清楚，（是睡醒了嗎？）

＊    整體的感覺，因為有模模糊糊的部份，但是並沒有完全失去知覺，跟平常課堂上打瞌睡的感覺有點類似。

對你來說，這是什麼？

＊    因為太放鬆了，身體跟心靈都很放鬆，（剛好星期一早上又很容易想睡覺），所以當告訴自己不需要反抗時，其實很自然的就聽著指令一步步的往下去做，漸漸進行的時候，開始有被拉出意識之外的感覺，所以會很懷疑自己是不是進入淺眠的狀態了。

＊    在當中有些指導語是要去想些東西，但是感覺不是意識讓那些影像出現的，感覺更像是淺意識使那些東西出現。

＊    有些畫面感覺起來似乎是沒意義的，也許只是剛好是哪本書的內容被我自己想像出來，應該是沒有特別的意義吧。

＊    有些腦中浮現的意象是有點熟悉感的，感覺腦袋自動在回顧。

＊    藉著對意象的解讀，去探索自己去了解去發揮。

你的個人意象是什麼？

＊    有點像是之前看過的書，自己想像的畫面，或是曾經看過的電影片段。

＊     

1.其中有一個畫面，是我阿公的家，一個大宅院的門，外面市艷陽天，但是在背光的情況下，其實裡面相對是很暗的，看不清其他的東西，只是腦袋中有個很強的認知告訴我自己，我知道那是哪裡。

2.感覺大部分的畫面都有個暗暗的框框，無論是動態或是靜態，四周都是暗暗　　的，整個畫面的中心是比較亮的。

＊    有些事件出現的時候，會想要試著去更深層的思考整件事情，去探索整個經過，只是意識會跳掉，感覺像黑了一下，再切換到下一個畫面（這樣是睡著了嗎？）

＊    其實有些畫面像是電影的片段畫面，但是不記得是哪個電影，也不記得確切的情節，整個畫面感覺起來像是一個個色塊拼湊出來的影像（我就是記得是電影，卻不記得是哪一部。）

＊    畫面大多是一開始較清晰後來漸漸變模糊（強烈的懷疑自己是睡著了嗎？）

＊    跟別人討論的時候發現別人的還有背景音樂，自己的並沒有聲音，反而是很寧靜的環境。

＊    當然自己在當中也根本沒有想到＂聲音＂這件事。

＊    整個催眠的過程有點像在作夢，但是更快速，而且大多是畫面並不像夢中都是情節，有劇情比較多。

有應用的可能性嗎？你會如何應用？

＊    當心情很低落的時候，其實可以用這種方法來將心情轉個方向。

＊    或者也許在想某些事情，還沒有想到解決方案，或是自己越想越鑽進死胡同的時候，其實就可以試試看，將自己全身放鬆，讓潛意識的東西浮現，也許當中會有自己內心的聲音浮現，可以解決自己的問題，或是幫助瞭解傾聽自己內心的聲音，達到慰藉或是探索心靈的效果。

＊    之前曾經發生過，有些事情想很久想不通，睡個覺起來之後，好像做了一個夢，其實也不一定會有直接的關係，只是事情突然就想通了，也許很像硬扯關係，但我總覺得人的身體心靈就像是宇宙一樣，蘊含著很多的力量和答案，要能夠去嘗試著理解和運用，應該可以得到許多意想不到的收穫。